Crossfit Blackstone

14 de setembro

WOD 15/09

STRENGTH

5 Rounds

5 Strict T2B

6/8 Ring / Box dips

 

METCON

A cada 2’ por 10’:

4 Power Cleans @185/105

8 Bar facing burpees

12 T2B

  •  A somatória dos segundos restantes de cada round é o score final. Por exemplo, se sobrou 30” em cada round, seu score é 150 (30x5).

Bom treino!

Tony