Crossfit Blackstone

06 de outubro

WOD 07/10

STRENGTH
Strict press

4x3

METCON
AMRAP 9’

3 Hang power Cleans @155/95

6 HSPU

6 Hang power cleans

9 HSPU

9 Hang power cleans

12 HSPU

* ao finalizar os 12 HSPU, retome do início.

Bom treino!

Tony