Beneficios

O que é o Crossfit?

É um programa de condicionamento baseado em 3 pilares: alta intensidade, movimentos funcionais e variação de estímulos e exercícios. Mas o que faz este programa ser único, é o espírito de comunidade.

Todos os treinos de CrossFit são baseados em movimentos que buscam o melhor da ginástica, levantamento de peso, corrida, remada e muito mais. Estes são os movimentos básicos fundamentais que utilizamos no nosso dia-a-dia. Unir variação de treino, a alta intensidade e exercícios  funcionais aumenta grandemente  os resultados buscados pelos praticantes.

CrossFit é um programa criado e elaborado durante décadas pelo americano Greg Glassman com o objetivo de desenvolver o fitness e melhorar a saúde dos praticantes. Glassman foi a primeira pessoa na história definir o fitness de uma maneira significativa e mensurável: aumentando a capacidade de trabalho  em atividades  variadas por períodos de tempo alternados. A comunidade que se forma quando  pessoas praticam exercícios juntos é o componente chave de porque o CrossFit é tão eficaz. Isto fez com que o programa tomasse proporções imensas englobando mais de 13.000 boxes afiliados em todo o mundo.

#teamblackstone

Porque praticar?

CrossFit não é um programa especializado, mas sim, um método para otimizar a competência física em cada um dos dez domínios fitness conhecidos: resistência cardiorrespiratória e muscular, flexibilidade, velocidade, precisão, força, potência, coordenação, agilidade e equilíbrio.

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Melhora

  • Desempenho cardiovascular e o processo de absorção de oxigênio no corpo
  • Capacidades funcionais das articulações e da musculatura
  • Agilidade e coordenação motora
  • Equilíbrio
  • Capacidade de concentração

Aumento de

  • Massa magra
  • Flexibilidade
  • Habilidades motoras
  • Resistência muscular e capacidade de sustentação do corpo

Redução de

  • Gordura corporal e estresse