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FAÇA O QUE
VOCÊ
NUNCA
FEZ

CROSSFIT
E SEUS
BENEFÍCIOS

Todos os marcadores de saúde melhoram com a prática do CrossFit, isso porque não se trata apenas de um programa de condicionamento eficaz, mas sim de uma reestruturação dos hábitos de vida. O treinamento de alta intensidade associado a inclusão de hábitos como, comer “clean”, tomar mais água, e dormir mais, promovem tanto ganhos estéticos como a melhora dos marcadores biológicos (perfil lipídico e hormonal, pressão arterial, etc..). Dessa forma, além de estar em dia com seu shape, você se mantem longe de doenças degenerativas como diabetes e hipertensão.

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cada treino, um desafio

WOD

03/04

  •  
  • LIVE WOD - Guilherme 8:00
  • Amrap 7'
  • 10 bear push up
  • 15 G2OH (mochila, livro, saco de arroz)
  • ...

02/04

  • LIVE WOD 8:00  - Luana
  • EMOM 14’
  • 1’ ski jumping
  • 1’ deslocamento lateral com agachamento
  • 1’ jump squats (abrindo e fechando)
  • 1’ wall squat
  • 1’ Hans walk
  • ...

01/04

  • LIVE WOD DA JAQUE - 8:00
  • 4 ROUNDS
  • 30” Air Squats
  • 30” Push Ups
  • 30” Jumping Lunges
  • 30” Burpees
  • ...

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Mudanças no CrossFit Games 2019

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