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FAÇA O QUE
VOCÊ
NUNCA
FEZ

CROSSFIT
E SEUS
BENEFÍCIOS

Todos os marcadores de saúde melhoram com a prática do CrossFit, isso porque não se trata apenas de um programa de condicionamento eficaz, mas sim de uma reestruturação dos hábitos de vida. O treinamento de alta intensidade associado a inclusão de hábitos como, comer “clean”, tomar mais água, e dormir mais, promovem tanto ganhos estéticos como a melhora dos marcadores biológicos (perfil lipídico e hormonal, pressão arterial, etc..). Dessa forma, além de estar em dia com seu shape, você se mantem longe de doenças degenerativas como diabetes e hipertensão.

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cada treino, um desafio

WOD

16/10

  • SKILLS
  • T2B
  • METCON
  • 4 rounds
  • 1` T2B
  • 10" rest
  • 1` Cal row
  • ...

15/10

  • SKILLS
  • SDHP
  • STRENGTH
  • EMOM 8`
  • ODD: Max reps unbroken strict HSPU
  • EVEN: Max reps unbroken strict T2B
  • ...

12/10

  • SKILLS
  • 10` handstand walking practice
  • METCON
  • 7 rounds
  • 8 DB thrusters @50-55/30-35
  • 8 DB hang power clean
  • 200m run
  • ...

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Mudanças no CrossFit Games 2019

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