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FAÇA O QUE
VOCÊ
NUNCA
FEZ

CROSSFIT
E SEUS
BENEFÍCIOS

Todos os marcadores de saúde melhoram com a prática do CrossFit, isso porque não se trata apenas de um programa de condicionamento eficaz, mas sim de uma reestruturação dos hábitos de vida. O treinamento de alta intensidade associado a inclusão de hábitos como, comer “clean”, tomar mais água, e dormir mais, promovem tanto ganhos estéticos como a melhora dos marcadores biológicos (perfil lipídico e hormonal, pressão arterial, etc..). Dessa forma, além de estar em dia com seu shape, você se mantem longe de doenças degenerativas como diabetes e hipertensão.

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montanha

cada treino, um desafio

WOD

14/08

  • STRENGTH
  • Front Squat
  • 4x5
  • Deadlift
  • ...

12/08

  • METCON
  • For time
  • 3 rounds
  • 400m run (med ball carry)
  • 20/15 Strict pull up
  • ...

11/07

  • SKILLS
  • HSPU*
  • *Avançados podem treinar força de Strict HSPU (4-5 rounds de 2-4 reps)
  •  
  • ...

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Mudanças no CrossFit Games 2019

Mudanças no CrossFit Games 2019