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FAÇA O QUE
VOCÊ
NUNCA
FEZ

CROSSFIT
E SEUS
BENEFÍCIOS

Todos os marcadores de saúde melhoram com a prática do CrossFit, isso porque não se trata apenas de um programa de condicionamento eficaz, mas sim de uma reestruturação dos hábitos de vida. O treinamento de alta intensidade associado a inclusão de hábitos como, comer “clean”, tomar mais água, e dormir mais, promovem tanto ganhos estéticos como a melhora dos marcadores biológicos (perfil lipídico e hormonal, pressão arterial, etc..). Dessa forma, além de estar em dia com seu shape, você se mantem longe de doenças degenerativas como diabetes e hipertensão.

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cada treino, um desafio

WOD

21/08

  • STRENGTH
  • Deadlift
  • 1x5
  • 2x3
  • 2x2
  • METCON
  • Every 4` for 16' (alternando entre A e B)
  • ...

20/08

  • STRENGTH
  • Push Press
  • 5x3
  • METCON
  • 2 Rounds
  • 100 DU`s
  • 35 HSPU
  • ...

19/08

  • SKILLS
  • T2B
  • METCON
  • 4 Rounds
  • AMRAP 2`
  • 10 T2B
  • 10 Burpees Over bar (lateral)
  • ...

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Mudanças no CrossFit Games 2019

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