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FAÇA O QUE
VOCÊ
NUNCA
FEZ

CROSSFIT
E SEUS
BENEFÍCIOS

Todos os marcadores de saúde melhoram com a prática do CrossFit, isso porque não se trata apenas de um programa de condicionamento eficaz, mas sim de uma reestruturação dos hábitos de vida. O treinamento de alta intensidade associado a inclusão de hábitos como, comer “clean”, tomar mais água, e dormir mais, promovem tanto ganhos estéticos como a melhora dos marcadores biológicos (perfil lipídico e hormonal, pressão arterial, etc..). Dessa forma, além de estar em dia com seu shape, você se mantem longe de doenças degenerativas como diabetes e hipertensão.

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cada treino, um desafio

WOD

18/09

  • SKILLS
  • 8` Handstand/ handstand walking practice
  • METCON
  • 5 Rounds
  • ...

17/09

  • STRENGTH
  • Back Squat
  • 10-8-6-4
  •  
  • ...

16/09

  • STRENGTH
  • A cada 2’ por 10’:
  • 2 Push press*
  • * Encontre uma carga pesada, mas não máxima.
  •  
  • ...

Blog

Mudanças no CrossFit Games 2019

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