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FAÇA O QUE
VOCÊ
NUNCA
FEZ

CROSSFIT
E SEUS
BENEFÍCIOS

Todos os marcadores de saúde melhoram com a prática do CrossFit, isso porque não se trata apenas de um programa de condicionamento eficaz, mas sim de uma reestruturação dos hábitos de vida. O treinamento de alta intensidade associado a inclusão de hábitos como, comer “clean”, tomar mais água, e dormir mais, promovem tanto ganhos estéticos como a melhora dos marcadores biológicos (perfil lipídico e hormonal, pressão arterial, etc..). Dessa forma, além de estar em dia com seu shape, você se mantem longe de doenças degenerativas como diabetes e hipertensão.

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cada treino, um desafio

WOD

10/12

  • SKILL
  • Push Press
  • METCON
  • AMRAP 16'
  • 16 Push Press 115/75
  • 60 DU's
  • ...

07/12

  • SKILLS
  • Rope Climb
  • METCON
  • For time:
  • 100 DU's
  • 40 DB snatches
  • 50 DU's
  • ...

06/12

  • SKILLS
  • EMOM 5`
  • 2-4 Ring muscle ups
  • rest 1`
  • EMOM 5`
  • 5 C2B pull ups
  • METCON
  • ...

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Mudanças no CrossFit Games 2019

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