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FAÇA O QUE
VOCÊ
NUNCA
FEZ

CROSSFIT
E SEUS
BENEFÍCIOS

Todos os marcadores de saúde melhoram com a prática do CrossFit, isso porque não se trata apenas de um programa de condicionamento eficaz, mas sim de uma reestruturação dos hábitos de vida. O treinamento de alta intensidade associado a inclusão de hábitos como, comer “clean”, tomar mais água, e dormir mais, promovem tanto ganhos estéticos como a melhora dos marcadores biológicos (perfil lipídico e hormonal, pressão arterial, etc..). Dessa forma, além de estar em dia com seu shape, você se mantem longe de doenças degenerativas como diabetes e hipertensão.

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cada treino, um desafio

WOD

13/07

  • STRENGTH
  • Push press
  • 4x3
  •  
  • ...

10/07

  • SKILLS
  • Rope Climb
  •  
  • METCON
  • ...

09/07

  • STRENGTH
  • A cada 90" por 8 rounds (alternando entre A e B)
  • A. 1 RM Back Squat (cresça na carga até encontrar a máxima)
  • B. Max reps UNBROKEN of strict HSPU
  • ...

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Mudanças no CrossFit Games 2019

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