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FAÇA O QUE
VOCÊ
NUNCA
FEZ

CROSSFIT
E SEUS
BENEFÍCIOS

Todos os marcadores de saúde melhoram com a prática do CrossFit, isso porque não se trata apenas de um programa de condicionamento eficaz, mas sim de uma reestruturação dos hábitos de vida. O treinamento de alta intensidade associado a inclusão de hábitos como, comer “clean”, tomar mais água, e dormir mais, promovem tanto ganhos estéticos como a melhora dos marcadores biológicos (perfil lipídico e hormonal, pressão arterial, etc..). Dessa forma, além de estar em dia com seu shape, você se mantem longe de doenças degenerativas como diabetes e hipertensão.

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cada treino, um desafio

WOD

20/09

  • METCON
  • 55 Wall ball
  • 50 cal row
  • 45 HSPU
  • 40 Pull ups
  • 35 Hang power clean @135/95
  • .
  • ...

19/09

  • SKILLS
  • 10` Handstand / Handstand walking practice
  • .
  • METCON
  • AMRAP 8`
  • 5 Squat snatches @115/75
  • ...

18/09

  • METCON
  • For time:
  • Buy in 500m row
  • 10 rounds
  • 3/6 Strict pull ups
  • 5 Burpees
  • Buy out 500m row
  • ...

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Mudanças no CrossFit Games 2019

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