Crossfit

WOD 11/09

From CrossFit.com (Sunday 170910)

"Emily"
10 rounds
30 double-unders
15 pull-ups
30 squats
100-m sprint
Rest 2 minutes

O score é o tempo total. Mas procure pegar o tempo de cada round. Assim poderá perceber quão consistente está sendo. Esse workout oferece uma oportunidade única para conhecer seu pace em workouts longos.

Bom treino!

Tony

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