WOD 01/03
Crossfit

WOD 01/03

SKILLS
Muscle ups
METCON
2k Row
or
2k Run
or
2k Bike
* Escolha uma das três opções. Tente um PR se você não está no Open. Ou aproveite esse workout para fazer uma recuperação ativa se você vai fazer o 18.2 na sexta.
ACCESSORY WORK
Farmer carry
4x100m
Bom treino!
Tony

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