Aula Introdutória


Indicada para pessoas que nunca tiveram contato com o Crossfit, ou que desejam conhecer o box e os coaches Blackstone. Nessa aula cobrimos conceitos básicos inerentes à modalidade e alguns movimentos básicos. Você terá a oportunidade de vivenciar na prática a estrutura de uma aula e conhecer mais a respeito do Crossfit.

Essa aula é gratuita e acontece todas as terças feiras às 7 e 19h.

Aula Fundamentos


É um programa de seis aulas para os alunos já matriculados. Cada aula cobre de dois a três movimentos básicos e conceitos importantes para uma prática segura e eficiente. Nutrição, movimentos funcionais, treinamento de alta intensidade e constantemente variado estão no cronograma.

Para que tenha o máximo de aproveitamento, os atletas iniciantes precisam completar todas as seis aulas de fundamentos antes de iniciar as aulas regulares.

As aulas de fundamentos acontecem segundas, quartas e sextas feitas às 7 e 19h.

Horários


Você pode treinar quantas vezes por semana quiser e nos horários que puder.

Alunos iniciantes damos 6 aulas de fundamentos básicos.

É possível fazer aulas avulsas. Ideal para atletas de passagem pela cidade.

SEG A QUA

INÍCIO / TÉRMINO

06H00 - 07H00

07H00 - 08H00

08H00 - 09H00

12H15 - 13H15

17H00 - 18H00

18H00 - 19H00

19H00 - 20H00

20H00 - 21H00

QUINTA

INÍCIO / TÉRMINO

06H00 - 07H00

07H00 - 08H00

08H00 - 09H00

17H00 - 18H00

18H00 - 19H00

19H00 - 20H00

SEXTA

INÍCIO / TÉRMINO

06H00 - 07H00

07H00 - 08H00

08H00 - 09H00

17H00 - 18H00

18H00 - 19H00

19H00 - 20H00

SÁBADO

INÍCIO / TÉRMINO

10H00 - 11H00

11H00 - 12H00

Obs.: Os horários de 07H00 - 08H00 são apenas para aulas introdutórias e de fundamentos.